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女人一生以血為本
缺少血液的女性,就像是樹木缺少了水的滋潤,最終會缺乏生機,成為一棵枯木。
中醫學早就有“女人以血為本,以血為用”,“婦女以養血為本”等觀點來證明補血對女人有多么重要。女人想要好氣色首先要補血,
女性朋友如果希望容顏嬌美,身體健康,要由內而外開始調養,這才是養顏之本。
女性比男性更易貧血!
由于女性月經、胎孕、產褥、哺乳均是以血為本,女性若不注重養血,造成血虛,會影響健康和美容,血虛不能養心,便會產生心悸、失眠等不良癥狀;
1、月經期女性自13-14歲進入青春發育期后,通常每月來月經一次,排出經血約60-100毫升。女性一生中,除懷孕 、哺乳期月經暫停及停經之外,總共大約要排出經血約25000毫升。
2、懷孕期 從受精卵在子宮內發育開始,歷經280天左右,胎兒發育約3公斤,新生兒才降生墜地。 在“十月懷胎”期間,胎兒生長發育所需要的一切養料均是經過胎盤臍帶從母體血液中提供。
3、產褥期女性分娩胎兒,新生命降臨人世的產褥過程,一般母體會出現約有200毫升以上的子宮生理性出血。 若遇難產意外,產婦發生子宮病理性大出血,耗失血量會更多。
4、哺乳期母乳是新生嬰兒最理想的“天然營養品”,產后常要經歷10-12個月的 哺乳期。母乳的來源,全都是從母體的血液里生化、轉變而成。
你補血了嗎?!
現在生活和工作的壓力越來越大,很多人都會出現氣血虛的現象,尤其是女性,除了導致衰老的不斷加速,身體健康狀態也來越差!
皮膚粗糙長斑
面色蒼白萎黃
月經量少,甚至停經閉經
疲倦無力,少氣懶言
頭發干枯毛躁
頭暈耳鳴,失眠多夢
女人補血養氣色,你做了嗎?!
補養氣血是女性健康中最不能忽略的事,是女人健康和美麗的根本,是女人一生必修的功課。
1、精神愉快:
樂觀處世、笑對生活、精神愉快,才能讓各器官組織的生理功能發揮到最佳狀態,提高骨髓的造血能力。
2、生活規律:
保持生活規律性,按時作息,做到起居有常,三餐有時,食量有度,工作有節奏,有勞有逸,睡眠充足,不過度消耗 精力,這才能有利于養血、健身。
3、平衡飲食:
常吃養血富含鐵、蛋白質、葉酸、維生素B12等“造血”原料的食物,諸如肝、瘦肉、牛奶、木耳 、魚蝦、蛋黃、各種水果、蔬菜等,并遠離煙酒,忌飲濃茶,禁吸毒品。
4、運動鍛煉:
休閑時要常到室外進行運動鍛煉,可慢跑、打球、游泳、爬山、跳舞等,接受大自然恩賜的空氣 浴、日光浴、水浴、森林浴,這樣可以促進血液循環,提高機體新陳代謝,增強骨髓的造血功能。
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