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腎-先天之本
《黃帝內經》記載:“腎為先天之本,生命之根,主藏精、納氣。” 腎氣的盛與衰,主宰著人的生長、發育、生殖與衰老的過程.中醫學上有句古話:“男怕傷肝,女怕傷腎”;所以,腎虛不是男人的專利,女人更需要補腎!

從中醫角度來說

腎貯藏精氣,為人體提供生殖、造血、生長發育的基礎物質 腎平衡身體水液代謝,與膀胱合作排泄尿液 腎負責納氣,協調人的呼吸平衡 腎主骨生髓,能養腦益智 腎氣通耳,能控制人的聽力 腎控制二陰的開合(控制人體排泄功能)
女人腎虛毛病多
據悉,經過大量的市場調查和分析發現,全世界每4個女人中就有一個感染過不同程度的腎臟疾患,腎虛在嚴重影響女性的健康!
根據中醫記載:
若腎精腎氣不足時,在成人則為早衰、頭發枯萎、早脫早白…… ——《中醫基礎理論》
婦女腎氣不足……可致宮寒不孕、更年期提前及早發絕經。
絕經前后諸證及更年期綜合癥以腎虛為主,治療方法以補腎調和陰陽為主…… ——《中醫婦科學》

還會引發各種癥狀……
癥狀一:脫發白發
癥狀二:失眠多夢、頭暈、目眩、耳鳴
癥狀三:尿頻尿急、夜尿頻多
癥狀四:精神不振、面色萎黃
癥狀五:腰膝酸痛、四肢無力、易疲勞
癥狀六:畏寒怕冷、手腳冰涼
癥狀七:月經不調、月經量過多或過少、停經閉經、白帶清稀
癥狀八:性欲減退、宮寒不孕
癥狀九:潮熱盜汗、煩躁易怒、更年期提前、提前絕經
癥狀十:衰老加速
腎陰虛?腎陽虛?傻傻分不清?!

腎精腎氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質,能夠促進人體的生長發育和生殖,對人體的新陳代謝和臟腑形體的功能活動具有推動和調節作用。這一推動作用主要通過腎氣的兩種成分:腎陽和腎陰的作用來實現。

腎陽虛,人體的新陳代謝過程虛弱減緩,產熱不足,精神不振,多發虛寒病證。
【癥候表現】腰膝酸軟冷痛,畏寒肢冷,面色萎黃,神疲乏力,性欲冷淡,宮寒不孕、 白帶清稀量多,尿頻,夜尿,舌淡苔白等。
腎陰虛,人體的新陳代謝相對亢盛,產熱相對增多,精神亢奮,乏味虛熱病證。
【癥候表現】腰其酸軟而痛,眩暈耳鳴,失眠多夢,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱, 咽干顴紅,經少閉經等。腎陽虛和腎陰虛,隨著環境、飲食、情緒和身 體的變化,也會互相轉化,常人很難自行分辨,造成進補的困難。
女人補腎補青春
調和陰陽,扶正固本——女性腎虛多為積累成疾,與身體虛弱、營養不良或身心過勞有關。補腎時切不可急 于求成而
用大補之藥進補,而應慢慢調理,通過調和陰陽,扶正固本來擺脫腎虛,保持年輕健康體態。
此外,龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、 地黃、鎖陽、肉蓯蓉等都對補腎有不錯的效果,日常飲食可以適當加入,用以輔助調理。
肉蓯蓉:《本草匯言》:肉蓯蓉,養命門,滋腎氣,補精血之藥也。
枸杞: 治肝腎陰虧,益精明目。
山 藥:《本草經讀》亦載:“山藥,能補腎填精,精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜 久服,多則終身,少則數年,與五谷之養人相佐,以臻壽考。”所以,凡腎虛之人,宜常食之。
菟絲子:補腎益精 養肝明目
何首烏:補肝腎,益精血,于血虛萎黃

搓耳
按摩耳廓能調節腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。
搓腰
腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱,捂于雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹 陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田,與人體生命活動關系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。
將兩手搓熱,右手掌心捂于右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
擦涌泉
涌泉為足少陰腎經井穴,中醫認為體內腎經的經水是由此外涌而出的,故可開竅寧神,交通心腎。
以涌泉穴(在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心,用左手中食指稍稍 用力擦右足心,再以右手擦左足心,令腳掌發熱即可。
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